מיגרנות – גוף, רגש, תודעה

הנחיית ניקוי  הו׳אופונופונו – נוסח לאישה

הפני עכשיו את תשומת הלב שלך אל הראש. לא רק אל הכאב, אם הוא שם, אלא אל המרחב הפנימי כולו – הלחץ, הפעימות, העומס המנטלי, הדריכות שמחזיקה הכל.

אין צורך להבין מה גרם לזה, ואין צורך לנתח, רק להרגיש את המערכת כפי שהיא עכשיו.

שימי לב אם יש החזקה, אם יש מאמץ, אם יש ניסיון לשלוט, לסדר, לפתור,
והסכימי לרגע להיות עם זה בדיוק כפי שזה.

העלי בעדינות לתודעה את כל הזיכרונות, המידעים, החוויות והמצבים שבהם למדת להחזיק הכל בראש, להיות זו שחושבת, שמתכננת, שמבינה, שמנהלת, להישאר בשליטה גם כשאת עייפה, להישאר דרוכה גם שאין עוד סכנה.

העלי את כל הרגעים שבהם לא הרשית לעצמך להרפות,
שבהם הכעס נשאר בפנים, שבהם הדמעות לא ירדו,
שבהם המתח הפך להרגל – בגלגול הזה, ובזמנים אחרים.
במודע ובלא-מודע, ברובד האישי, השושלתי והקולקטיבי.

עתה, פני אל הישות האלוהית ברכות:

"ישות אלוהית יקרה, אנא אתרי את כל הזיכרונות שיצרו, שמייצרים ומשחזרים עומס בראשי, דלקת עצבית, רגישות יתר, דריכות שאינה נרגעת,
החזקה מנטלית מתמשכת ופחד להרפות שליטה – ברמה הפיזית, הנוירולוגית, ההורמונלית, הרגשית, התודעתית והאנרגטית, ונקי אותם ממני עד היסוד ולתמיד.

אנא אתרי את כל הזיכרונות שמפעילים בגופי תגובת אזעקה, שמגבירים רגישות יתר לאור, לרעש, למגע, שמעמיסים על מערכת העצבים שלי
כאילו העולם מסוכן גם כשהוא בטוח, ונקי גם אותם ממני עד היסוד ולתמיד.

אני מצטערת על כל מה שבי שהאמין שאני חייבת להחזיק הכול לבד, על כל מאבק פנימי שיצר מתח בחיי, על כל מחשבה חוזרת שלא הסכימה לנוח.

בבקשה סלחי לי על הפעמים שבהן התעלמתי מהאיתותים העדינים, והמשכתי לתפקד גם כשגופי ביקש לעצור.

תודה לך על המנגנון החכם שמאותת לי, על הכאב שמזכיר לי להקשיב ועל האפשרות לבחור רכות במקום מאבק.

אני אוהבת אותך – ראש יקר, מערכת עצבים חכמה, כלי דם פועמים שפועלים לטובתי, גוף ולב שמבקשים איזון.

אני מצטערת, בבקשה סלחי לי, תודה לך, אני אוהבת אותך.
אני מצטערת, בבקשה סלחי לי, תודה לך, אני אוהבת אותך.
אני מצטערת, בבקשה סלחי לי, תודה לך, אני אוהבת אותך.

הישארי עוד רגע עם התחושה.

שימי לב אם יש שינוי עדין , ואם אין, גם זה בסדר. ייתכן שהכאב עדיין שם, אבל משהו בפנים כבר פחות נאבק בו.
הניקוי אינו מאמץ, הוא מתרחש מעצם ההסכמה.

לפני סיום, אמרי בקול רך או בלב:

אני מסכימה להרפות קצת מהשליטה.
אני מסכימה להוריד עומס מהראש אל האדמה.
אני מסכימה לתת למערכת העצבים שלי לנוח.
אני מסכימה לאור רך במקום סנוור.
אני מסכימה לשקט."