להכיר. להבין. לנקות.
קלף אחד. רגע אחד לעצור. מסר, הצהרת ניקוי והנחיה קולית שמאפשרים להמשיך פנימה.
ערכת אוהולה נוצרה כדי לקחת את הניקוי מתוך הלימוד אל הרגעים שבהם משהו פוגש אותנו בחיים.
לא צריך לדעת מראש מה לנקות, ולא תמיד צריך להבין למה דווקא הנושא הזה עולה עכשיו.
אפשר לעצור, לשלוף קלף, לפגוש את המסר שמגיע איתו, ולהמשיך ממנו אל תהליך הניקוי המוצע.
40 קלפים | חוברת מלווה | הנחיות ניקוי קוליות | 420 ₪
מה מיוחד בערכה?
לא רק לשלוף קלף. להמשיך איתו לתהליך.
כל אחד מ-40 הקלפים באוהולה הוא נקודת פתיחה לניקוי.
בכל קלף מחכה לך מסר או שאלה להתבוננות, שמאפשרים לפגוש משהו שעולה בתוכך.
משם עוברים אל הצהרת ניקוי קצרה, ואל הנחיית ניקוי מלאה שאפשר לקרוא בחוברת או להאזין לה באתר הייעודי.
כלומר, הקלף לא נותן לך "תשובה". הוא פותח דלת להתבוננות ולניקוי.
01
לפגוש
מסר או שאלה שמאפשרים לעצור ולראות מה עולה.
02
לנקות
הצהרת ניקוי קצרה שמחברת את מה שעלה לתהליך הניקוי.
03
להעמיק
הנחיית ניקוי מלאה לקריאה בחוברת או להאזנה בקולי.
ארבע הסדרות
40 קלפים. ארבע סדרות של ניקוי.
הערכה בנויה מארבע סדרות, בהשראת ארבעת ביטויי ההו׳אופונופונו:
אני מצטערת
בבקשה סלחי לי
תודה לך
אני אוהבת אותך
כל סדרה פותחת מרחב אחר להתבוננות ולניקוי — וביחד הן מאפשרות לעבוד עם מגוון נושאים, רגשות ומצבים שעולים בחיים.
איך משתמשים באוהולה?
לפעמים מתחילים בשאלה. לפעמים במה שפשוט עולה.אפשר להגיע אל הקלפים עם נושא מסוים שמעסיק אותך.
אפשר לשאול שאלה.
אפשר לפתוח את הבוקר בקלף.
אפשר לשלוף קלף כשמשהו מפעיל אותך.
ואפשר גם פשוט לתת ליד לבחור ולראות מה מגיע.
1. שולפים קלף (או יותר): קוראים את המסר או השאלה ונותנים להם רגע לפגוש אותנו.
2. שמים לב למה שעולה: לא מחפשים את "התשובה הנכונה". רק מבחינים במה שהקלף מעורר.
3. עוברים להצהרת הניקוי: ומאפשרים למילים לפגוש את מה שעלה.
4. ממשיכים להנחיית הניקוי: קוראים אותה בחוברת או מאזינים לה באתר הייעודי.
לא צריך לפתור. לא צריך להבין הכול. אפשר פשוט לפגוש - ולנקות.
חייבת לפרגן לך שירי, על העבודה המקצועית, המקיפה, המעמיקה, הנרחבת בהוצאת ערכת הקלפים האלו ורצועות השמע הנלוות.
וואו. זה מטורף. לכל קלף יש את רצועת השמע שלו… איזו עבודה מדהימה!!
רוית י.
למי הערכה מתאימה
לעצמי או כחלק מעבודה עם אחרים
עבורך.
לרגעים שבהם את רוצה לעצור ולהקשיב למה שקורה בתוכך.
אפשר להשתמש בערכה כחלק מתרגול ההו׳אופונופונו, בתחילת היום או בסופו, מול נושא מסוים או פשוט בכל פעם שמשהו מבקש תשומת לב.
בקליניקה ובסדנאות
אפשר לשלב את הקלפים גם בעבודה עם מטופלות ומטופלים או בקבוצות, כנקודת פתיחה להתבוננות, לשיחה ולהמשך תהליך.
הערכה כתובה בלשון נקבה מטעמי נוחות הקריאה, אך מתאימה כמובן גם לגברים.
הסיפור של אוהולה
אוהולה נולדה מתוך שנים של תרגול, ניקוי והנחיית הו׳אופונופונו.
רציתי ליצור כלי שאפשר לקחת אל החיים עצמם.
לא עוד משהו שצריך לזכור לעשות, אלא משהו שאפשר פשוט לגשת אליו כשמתעורר נושא, כשיש צורך לעצור, או כשאנחנו מרגישים שהגיע הזמן לנקות.
כך נולדו 40 הקלפים, ואיתם החוברת והנחיות הניקוי הקוליות.
כל קלף הוא הזמנה קטנה לעצור,
לשים לב,
ולחזור אל הניקוי.
אוהולה היא הזמנה לחיים של שקט, אהבה וחיבור.
היא רגע ביום שמחזיר אותך לאפס, אל עצמך, אל הלב.
שירי מילר לב
מה מספרים מי שכבר התנסו?
ערכת אוהולה
לניקוי, חיבור וריפוי בהשראת הו׳אופונופונו
40 קלפים • חוברת מלווה • הנחיות ניקוי קוליות באתר הייעודי
420 ₪
אני רוצה את ערכת אוהולה שלי ←שאלות נפוצות
האם צריך להכיר הו׳אופונופונו כדי להשתמש בערכה?
מומלץ להכיר הו'אופונופונו, אבל אפשר להתחיל לעבוד עם הקלפים גם בלי ידע מוקדם. ההנחיות מלוות את תהליך העבודה. אם כבר מכירים ומתרגלים הו׳אופונופונו, הערכה יכולה להפוך לכלי נוסף בתוך התרגול.
ללימוד הו'אופונופונו ניתן לרכוש את הסדנה הדיגיטלית 'חיים ללא מגבלות'
איך בוחרים קלף?
אפשר להגיע עם שאלה או נושא, ואפשר פשוט לשלוף קלף ולראות מה הוא מעורר.
איך מגיעים להנחיות הקוליות?
דרך האתר הייעודי שמלווה את הערכה. בחוברת המלווה שבערכה ישנה כתובת האתר וקוד QR לסריקה נוחה וגם את סיסמת הכניסה.
האם הערכה מתאימה גם לגברים?
כן. הערכה כתובה בלשון נקבה מטעמי נוחות הקריאה, אך מיועדת גם לגברים.
האם אפשר להשתמש בערכה בקליניקה או בסדנה?
כן. הערכה מיועדת גם למטפלות/ים ולמנחות/ים שרוצים לשלב את הקלפים בתהליך אישי או קבוצתי.
