הנחיית ניקוי הו'אופונופונו | משקל ודימוי גוף

** ההנחיה כתובה בלשון נקבה לצורך נוחות בלבד. גברים – קיראו אותה בלשון זכר.

קחי נשימה עמוקה. בנשיפה רוקני מתוכך את כל האויר, עד הסוף.

קחי מספר נשימות נוספות כאלו.

עתה פני לישות האלוהית ובקשי את עזרתה:

"ישות אלוהית אהובה,
אני פונה אלייך בענווה ובחמלה לעצמי,
אנא אתרי את כל הזכרונות, המידעים, האמונות, הדפוסים, החוויות והרגשות שמייצרים ומשחזרים את הקושי שלי סביב המשקל שלי, הגוף שלי ודימוי הגוף שלי.

את כל מה שגורם לי להרגיש שהגוף שלי אינו כפי שהוא "אמור" להיות, את כל מה שמייצר בי ביקורת, חוסר שביעות רצון, דחייה, בושה, אשמה, השוואה לאחרים, צורך לשלוט בגוף, להקטין אותו, להגדיל אותו, לשנות אותו או להילחם בו.

אנא אתרי את כל הזכרונות הקשורים למראה הגוף, למשקל, למבנה הגוף, לאכילה, לרעב ולשובע, ולכל המסרים שספגתי לאורך חיי על איך גוף "נכון" אמור להיראות.

את כל המילים שנאמרו לי או סביבי, המבטים, ההערות, הביקורת, ההשוואות, הציפיות, האידיאלים והמסרים החברתיים, המשפחתיים והתרבותיים שנרשמו בתוכי ומשפיעים עד היום על הדרך שבה אני רואה את הגוף שלי ומרגישה בתוכו.

אנא נקי את כל מה שמייצר חוסר איזון בקשר שלי עם אוכל ועם הגוף, בין אם הוא מתבטא באכילת יתר, בהימנעות מאכילה, בקושי לאכול, בקושי לעלות במשקל, בקושי לרדת במשקל, באכילה רגשית, בשליטה, בפחד מאוכל, בפחד משינוי במשקל או בעיסוק מתמשך בו.

נקי מתוכי את כל מה שקושר אוכל, משקל או מראה גוף לצורך באהבה, באישור, בשייכות, בביטחון, בהגנה, בשליטה, בנחמה, בפיצוי, בהישרדות או בערך העצמי שלי.

אנא אתרי ונקי גם את כל מה שגורם לי לראות את הגוף שלי דרך עיניים ביקורתיות או מעוותות, גם כאשר מבחוץ אין בו דבר שדורש שינוי, את הפער בין הגוף כפי שהוא לבין האופן שבו אני חווה, שופטת ומפרשת אותו.

את כל מה שמונע ממני להיות בקשר קשוב עם הגוף שלי, להרגיש את הצרכים שלו, לכבד את האיתותים שלו, להזין אותו, לנוח, לנוע, לטפל בו ולאפשר לו למצוא את האיזון הנכון והמיטיב עבורו.

אנא אתרי את השורשים, הסיבות, המקורות וההשלכות של כל הזכרונות הללו על חיי – בחיים האלה, בחיים קודמים ובמה שביניהם – בזכרונות האישיים שלי, במשפחה שלי ובשושלת שלי.

אנא נקי את כל אלו מתוכי עד היסוד ולתמיד.

אני מצטערת. בבקשה סלחי לי. תודה לך. אני אוהבת אותך.